蛋白质的选择细节

作者:admin   时间:2022-03-22 11:23

补充蛋白要考虑如下方面:
 
 
 
1.吸收率,比如分离乳清蛋白,吸收率高达90%,
 
 
 
2.消化吸收时间,分离乳清快,酪蛋白慢属于慢蛋白,水解缓慢,水解时间长达多个小时,可以长效供能。
 
 
 
几种蛋白相互搭配,长效供能,才能达到“全时供能,营养均衡“的效果。